L’hydratation du coureur : Pour fonctionner normalement, le corps a besoin en moyenne de 2 litres d’eau. Ces besoins sont satisfaits par des fruits, des légumes consommés mais aussi par les boissons : jus de fruits, eau
Vous commencez à courir ? Vous avez déjà acheté vos nouvelles chaussures, vous avez votre programme d’entraînement pour débutant, vos plages horaires sont définies mais vous vous interrogez à présent sur le régime alimentaire à suivre.