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Vous vous sentez fatigués après une séance d’entraînement ? Comment allez-vous récupérer ? Votre canapé vous attire, vous avez envie de vous coucher ? Je sais ! Je vais vous proposer autre chose …  

Votre corps a besoin de récupérer 

La récupération va permettre à votre corps de se régénérer complètement après avoir subi un entraînement, un stress physique. Il faut donc recharger vos réserves d’énergie, renouveler les cellules de vos muscles, adapter votre système cardiovasculaire…

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Dormir pour mieux courir

Dormir pour mieux courir : J’ai souvent l’impression que mes journées sont trop courtes. Je n’ai jamais assez de temps pour m’occuper de ma famille, pour travailler et pour m’entraîner. Ça ne vous arrive pas aussi ?

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La checklist du coureur à pied

La checkliste du coureur à pied - Running

Pour ne rien oublier !

1- Chaussures de course : Assurez-vous que celles-ci vous vont parfaitement bien, qu’elles sont adaptées à votre type de course.

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