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Est-ce que je peux manger avant d’aller courir ?

Les coureurs doivent ils manger avant la course
Les coureurs doivent ils manger avant la course

C’est une question que se pose souvent les coureurs ou les sportifs en règle générale. Faut-il manger avant d’aller s’entraîner ? Car on a peur de ressentir la faim durant l’entrainement. 

Mais le problème est que si l’on mange avant, on peut aussi connaitre des troubles liés à la digestion.

Alors doit-on manger avant une course ou un entraînement ?

Je répondrais d’après mon expérience, que l’on ne peut pas s’entraîner avec l’estomac plein. Je ne mange jamais immédiatement avant un entraînement. Mais courir l’estomac complètement vide n’est pas possible n’ont plus. Car on manque d’énergie.

Je conseillerais la petite collation 1 heure et demi avant l’entraînement, c’est le plus raisonnable.

Vous pouvez choisir de manger une banane, un bol de céréales .. mais chaque personne est différente.

On ne réagit pas tous de la même façon face aux aliments. Essayez et observez comment réagit votre corps. Vous finirez par trouver le bon aliment.

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